jak brac

bishop chodzi ci o przykladowy dzien diety z posilkami w okresie kiedy budowalem mase, teraz gdy robie sile, czy diete jaka planuje zastosowac na cyklu/po cyklu? wiem ze prop byl by lepszy ale nie ma;( zezbic sie nie chce ale jak bede trzymal miche to chyba tragedi nie bedzie -ninia pl pisal o ATD jako antyestrogenie. w jakich dawkach to brac, bo [...]

Gainer jak gainer-ma mało cukrów, ale nie wiemy jakie zawiera węgle i czy jest zgodna zawartość z etykietką. Można próbować według braków w diecie. COMPRESS to firma? Jaka cena? Już widzę-Nutrend, można spokojnie brać. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-24 23:48:12

[...] preparatu indywidualnie dla każdego pacjenta. Dlatego też nie podajemy informacji dotyczących dawkowania leków. Pamiętajmy - tylko lekarz może zdecydować, który lek i w jakiej dawce powinien być stosowany w danym przypadku! Poniżej prezentowane preparaty należą do grupy doustnych leków przeciwcukrzycowych (hipoglikemizujących), w [...]

po to zeby uzupelnic glikogen po wysislku, lecz to nie jest najwazniejsze. Imo biorac po treningu jakas odzywke to jak juz bialkowo-weglowodanowo nie ma sensu brac osobno bialka czy wegli bo to i to po treningu potrzebne!A tym bardziej ze carbo to w wiekszosci cukry proste, imo zbedne

[...] technike przy nim bardzo dobre rozwiazanie duzo lepsze niz wioslo klasyczne IMO remik ja nigdy nie lubilem planowac treningow z gory (tak samo hst) bo nigdy nie wiesz jak sie bedziesz czul owego dnia czasem jest moc i to nieziemska a czasem dupa i dzien slaby sila nedzna polaco czepiasz sie no co w****ilem sie grani nie moge bo bym [...]

[...] pil codziennie co mial prace tez pil kiedyś pracował w tirach to pojechał w trasę i zaginol były nawet poszukiwania i po paru dniach znaleźli go w lesie z tirem i nawalonego jak nie wiem...dużo było takich sytuacji matka miała brać rozwód ale ojciec powiedział ze nie będzie pil nie pil miesiąc ale znów zaczol potem znów było źle itp itp i poszedł [...]

[...] juz pod koniec pojawia sie zmeczenie czuc ze srodek schodzi. Producent pisze ze mozna brac od 2 do 3 miarek. Ilos w moim przypadku nie miala wplywu na dlugosc pobudzenia ale na sile. Wiec biore od 1-5 do 2 miarek w zaleznosci od ciezkosci treningu. Ale tak jak powiedzialem dziala mocno ale chwilowo. Dla mnie gorszy od shocka z universala. Pozdr

[...] czasu nie cofnę dlatego nie mam co płakać nad rozlanym mlekiem tylko brać się ostro do roboty ! tabletki jednak odstawiam od przyszłego miesiąc tak, trening robię 3 razy w tygodniu, w takiej wersji jak opisałam go wyżej około miesiąca. A co myślisz o areobach zaraz po siłowni, tak np 20 - 30 min, warto je dodać ? (prócz tego bieganie normalnie)

[...] tej nogi a bez wyprostu nie zrobi mi ACL. Na razie cały czas ćwiczę izometrycznie mięśnie, do tego od tygodnia rowerek stacjonarny. Kolano mnie nie boli, ale puchnie jak za dużo chodzę. I teraz mam pytanie czy na zwykły rower siadać, czy odpuścić? Wiosna idzie i z chęcią bym trochę pojeździł, bo ten stacjonarny to mnie dobija. Co do [...]

A może i tak:) no ale ja robiłem u siebie podobnie tylko że w drugą stronę dla acl;p. U mnie było czuć twardy koniec. Znaczy jak raz trochę mocniej szarpnąłem to poczułem że piszczel dalej nie pójdzie. Z resztą byłem u ortopedy i mówił że jest ok, chyba wiedział o czym mówił i w konia mnie nie chciał zrobić. Kurde od tego wszystkiego to już [...]

wszystko: kotki, pieski, liski, normalnie jak widzę to mi się ręce trzęsą i tylko brać i tulić :-D Jak Elmirka z Looney Tunes :-P

[...] pierwszym cyklem "odżywkowym" : Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, rozpoczynam za tydzień Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-28 17:17:14

witaminy to dobra podstawa do kazdego cyklu, zreszta powinno sie je brac nawet jak sie nie robi zadnego cyklu, wiec jak najbardziej witaminy mozesz kupic. Aminokwasy mozesz brac okolotreningowo jak masz kase. Monster, ostrowia i kreatyna w porzadku.

Nie ma! Ale jak masz 17lat to twój organizm sam produkuje testosteron w dużych ilościach, więc wydaje mi się że nie musisz brać tkich odżywek.

Tak jak wspominał Adrian - jeśli nie masz problemu z zasypianiem dawaj przed snem - znacznie poprawiła się po nim u mnie głębokość snu i regeneracje(jednak musiałem brac bezpośrednio przed snem, biorąc np 30min wcześniej rozmulało mnie i miałem problemy z zaśnięciem! Ale to sama mechanika działania pięknie wspomagała na treningu! faf czytałem [...]

[...] Moja waga zaczyna osiągać wartość 60 kg, a w ulotce jest napisane, że powyżej 60 kg należy przyjmować 2 tabletki. Brać teraz dwie? Zauważyłam też, że mam bóle w okolicy brzucha i nóg takie jak miewałam podczas okresu - tego jednak nadal nie ma. Może powinnam pomyśleć nad wizyta u lekarza? czy czekać na razie spokojnie i cierpliwie? :-)

sorry @Jodełko ale jak ktoś ma 179 i waży i 72 kg i pisze jeszcze że redukuje tę wagę, to powinien nie być taki wojowniczy. Trening to trening, ważna jest jego systematyczność i progresja, jak są te dwa czynniki to efekt zawsze będzie, czy ławka sraka, czy siaka... Ja sam w prawdzie ćwiczę tylko incline no ALE, ja to wyczułem z czasem, sam, [...]

[...] robisz, wypełnij ankiete, jesteś idiotą itd więc do rzeczy, chciałbym zorganizować sobie pierwszy cykl na czymś mocniejszym tzn na sterydach, moje pytanie: co polecacie? i jak to brać? mam liste od znajomego i niewiem co wybrać: po jakiej mecie nie będę miał problemów ze skórą? -metanabol ANABOL (dyspessary) -metanabol NAPOSIM -metanabol serbia [...]

czesc! wznawiam temat, poniewaz mam pytanko:) chcialbym zwiekszyc dawke nitrobolonu teraz biore 15g dziennie tj. tak jak w rozpisce:) chcialbym zwiekszyc dawke do 20g na dzien:) i pytanie jest takie, czy dawka wieksza brac tylko w dni treningowe czy tez brac w nietreningowe? i czy np. rozlozyc to 20g po rowno (jak biore 3 razy dziennie, to po [...]

[...] inne mięsnie.Czy np ćwiczyć wszystko na raz,czy np jeden dzień tylko dolne partie ciała(pupa,nogi),drugi dzień tylko brzuch a trzeci tylko ręce itd.Wszystko kończyc aerobami jak rozumiem.Czy może poświęcać jeden dzień na same aeroby 1,5 godziny? Moja wiedza jest nie usystematyzowana i czekam przede wszystkim na korektę tego co robię. Zmieniony [...]